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越是有天赋的人就越需要努力，不然总有一天你会被庸人拉入到他们的世界，成为一直可笑的井底之蛙。

况且陈长青作为无敌宗师，比任何人更加清楚什么是极限。

所以对于李诗情的撒娇，陈长青澹澹的回了一句：

“说话中气十足，没力气的人可不是你这个样子，所以你就是想要偷懒，赶紧的，今天至少要站桩一个钟头。”

见陈长青没有丝毫松口的意思，李诗情只能咬着牙硬撑：

“陈叔，我恨你！”

人体极限分为三个阶段。

第一个阶段是基础代谢，也就是常人所说的体力，第二个阶段就是进入有氧运动，因为脂肪和糖类转换的能量更高，所以在这个时期人体内充满了力量。

第三个阶段，就是当体力和体内储备的养分消耗殆尽之后，就会进入相对危险的状态，体内的蛋白质会被分解，体内的每一块肌肉都被肌酸填满。

严重情况下，甚至会出现肌肉溶解，尿血等情况。

心跳变得剧烈，即便大口呼吸，仍然有缺氧的痛苦感受。

每一步，每一个动作，甚至是每一个呼吸都是折磨。

但这个阶段也是训练效果最佳的时刻，因为体内大量储备能量已经被消耗殆尽，原本不需要大脑处理的问题，现在都一一浮现出来。

….比如正常情况下，你不会有意识的控制呼吸，但在奔跑到极限的时候，为了每一次呼吸能获得更多的氧气，你会有意识的控制肺部吸入更多的氧气。

随着时间的推移，李诗情逐渐进入到这个阶段。

半蹲这个动作，她已经维持了五十五分钟。

白色练功服被汗水浸透，汗滴顺着李诗情的鬓角的发丝滴落，

伴随着呼吸，她的身体有节奏的晃动，给人的感觉就好像一头盘踞在山涧的雌虎，越来越强烈的气势在她周围凝聚。

一分钟……三分钟……五分钟……

李诗情感觉自己进入到一个神奇的状态，她也不知道自己在做什么，只是本能的想要坚持这个动作，好像在和身体展开一场持久的拔河比赛。

腿部，腹部，腰背的肌肉。

随着每一次呼吸，重复着紧绷和舒展的循