食用绿豆；

体质虚弱、肠胃功能弱的人不宜多食用绿豆；

月经期的女性，不宜喝绿豆汤。

刚上架，订单小助手就开始了一连串的提醒:

“您有新的订单”

“您有新的订单”……

伊婉儿立马打印订单，调整备战状态，进入后厨忙活今天的晚餐，匆匆忙忙的送走所有的外卖小哥，总算得到一时的空闲时间。

开始准备自己和小宇的晚餐，厨房还有一些新鲜玉米，苦瓜，空心菜，晚上就吃点清淡的吧，先把玉米煮上。

苦瓜就做一个老少皆宜的好吃苦瓜

苦瓜掏瓜瓤，切成小段儿

水中加盐一小勺、油少许，苦瓜焯熟冷水淘洗，洗完放冰箱冷冻一下。

拌肉馅：葱、姜、盐、十三香、胡椒粉、生抽、蚝油、料酒，打入一颗鸡蛋，把肉馅顺时针搅上劲。塞入苦瓜内两面沾淀粉水，平底锅加油，中小火两面煎苦瓜段儿

煎好的苦瓜不用出锅，调一碗汁：生抽、香醋、蚝油、糖、胡椒粉，加水品尝后加入盐调咸淡，浇入煎锅中，中小火盖盖儿炖一下，收汁摆盘就搞定了。

空心菜就做一个蒜蓉清炒。

空心菜要想清炒好吃，放入蒜蓉一起炒是绝配，也是能让空心菜清炒好吃的灵魂所在。先准备空心菜一大把，空心菜炒熟分量会变少一些，大蒜两头，紫皮蒜最好。

先用刀把大蒜的根部给切除一小部分，这样大蒜就自动脱落成一粒一粒的了，切除大蒜的根部较硬的部分，刀背敲一下蒜粒，蒜皮就可以轻松剥下来了，放入拉蒜器开关按几下蒜泥就好了，不禁再次被高科技折服，（以前在古代都是用蒜臼子捣成蒜泥，或者刀背敲扁刀刃榨碎）

大蒜被拉蒜器切得很细腻，用来炒空心菜肯定会很香。

蒜蓉打好后，倒出装入小碗中备用。

起锅，热锅倒入凉油，再把蒜蓉倒入锅中，开大火爆香。

蒜蓉的香味被逼出来后，把空心菜放入锅中，继续大火快炒，炒至空心菜变软，放入一勺食盐翻炒均匀调味即可出锅。

一盘色香味俱全的蒜蓉空心菜就做好出锅上桌了！这样做出来的空心菜脆嫩爽口，蒜香味十足，吃空心菜要想炒出来依然脆嫩不发黑发黄，在清洗挑选的时候，大家尽可能的摘取嫩绿新鲜的枝叶部分，而在烹调的时候要用大火快炒，火候够才能让菜叶及枝干受热均匀，在锅中炒制的时间不宜过久，枝叶一变软即可快速