古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。
秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。
到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。
所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。
比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉，还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。
不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。m.bīＱikμ.ИěΤ
只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”
这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什么季节该吃什么就吃什么。”
“对，那样肠胃压力更小，对身体更好。”
说话间，储藏室里的食材在众人的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。
随着最后一筐菠菜被放在了黄瓜上方，所有的食材终于都按照五种颜色分列五堆，看上去格外的整齐。
李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。
“药膳不像是其他的菜，需要因人而异。”