健体室内，跑步机上，脖子上搭着毛巾的张欣怡，脚随着跑步机的转动而奔跑着，汗水沁湿了衣服，一滴滴汗水还继续的向外冒着，脚步不停的继续跑着，偶尔拿毛巾擦去额头上的汗。

“要控制呼吸的节奏，控制心跳的速度，心跳的速度影响了血液的流速，而血液的流速又影响了身体机能的运动。

合理的控制呼吸，不但能够让运动持久，还能够让身体器官不至于超负荷的运行，而损害到身体的健康。”

江浩喝着冰镇可乐，指导着挥汗如雨的张欣怡，他在指导张欣怡有氧呼吸运动和如何调节呼吸。

很多人都酷爱运动，可是却不知道，不恰当的运动会损害到身体，例如一些拉伤肌肉的就很常见。

所以，锻炼身体很重要，而科学的锻炼身体更为重要，而呼吸更是重中之重，很多运动员再奔跑中活活累死了，就是因为心脉血管长期处于高压的状况下运行，导致了丧命的悲剧。

所以，呼吸显得尤为重要，他的呼吸法并非是自己创造的，而是梁任给他的那本牛皮卷上的记载。

合理的呼吸法，拥有延年益寿和改善体质的重要作用，所以江浩就把呼吸调节法运用在了一字诀雕刻刀法中，经过试验得出结论：这呼吸法很厉害。

“嗯。”

张欣怡按照江浩教导的呼吸方法呼**，刚刚开始的确是很不适应，不过越是呼吸的时间长了，身体就越是放松，甚至全身的肌肉酸胀感都没有增强多少，甚至她还敏锐的觉察到了，周身被一股奇妙的气流，轻缓的进行着按摩，这种舒畅的奇妙的感，让她很享受。

跑到现在，她已经觉察不到累了，甚至觉得很舒爽，有一种想要一只跑下去的冲动。

“时间到了。”

江浩看了一眼手腕上的手表对张欣怡喊停了，锻炼身体讲究的是一个平衡，任何不讲方法的过激锻炼，都是对自己身体的极度不负责任。

心中也很是佩服张欣怡的毅力，竟然能够枯燥的跑两个小时，这份毅力可是连很多男人都不如的！

江浩了解张欣怡的倔强脾气，她想要完成的事，就一定会全力以赴，直到完成为止的。

“嗯。”

张欣怡用毛巾擦去了额头和脖子上的汗，脸不红气不喘的关闭了跑步机，看了一下手表，惊讶的发现今天锻炼的时间比往常长了很多，更为奇妙的是，自身竟然觉察不到累，这跟以往快要虚脱一般的场面，形成了鲜明的对比。

“我