这时，黄小厨站起身来笑眯眯道：“我还有一个附加要求，我想吃的减脂餐要有主食的那种饱腹感和对脂肪的需求感。”

“不要菜叶子！”黄小厨紧接着道。

众人都忍不住笑了起来。

“好了，大家快讨论吧。”

十分钟计时开始，组队的人都三三两两的讨论了起来。

【恭喜宿主在上一轮获得胜利】

【任务奖励：垂涎三尺、干吃不胖减脂餐大全】

江凛：“.......你这名字挺长啊”

“江凛，我们要赶紧商量一下，定下菜谱。”李艾看着他发愣，焦急的戳了戳他的胳膊。

江凛回过神来，看着两个人目不转睛的看着自己，应声道：“好，你们两个先说要做什么。”

“每道菜都没有我们三个人接替，所以提出来的每道菜都需要我们三个人都会。”史浩道。

“海鲜沙拉怎么样，减脂餐最常见的，还简单。”李艾建议道。

史浩不赞同的摇头：“太简单了，没技术性，不占优势。”

江凛抬头问他：“简直的食物做到极致也很厉害的，海鲜沙拉，我来调汁。”

李艾和史浩两人对视了一眼，在看到他信心满满的样子后点了点头。

“减脂餐，肯定很多人会从牛肉和鸡胸肉下手，我想做点不一样的。”史浩道：“黄老师说了他想要饱腹感与满足感，所以我想做一个减脂的狮子头。”wwω.ЪiqíΚù.ИěＴ

江凛稍加思索道：“用牛肉加上虾仁味道会很好。”

“可这个需要加入淀粉成型油炸，完全不符合减脂餐的定义。”李艾道。

江凛与史浩对视了一眼，同时道：“用蒸的方法。”

史浩嘴角带笑：“不加淀粉也能成型。”

“既然有肉有海鲜了，减肥的人最渴望的就是主食，我就做一个无米炒饭。”

看着他们两个疑惑的样子，江凛细细的讲了讲，两人均是恍然大悟起来。

“十分钟已经到了，现在开始计时，每一道菜只有半个小时的时间，计时开始”赵海大声道。

随着比赛正式开始，按照商量好的样子，江凛和李艾两人拿食材，史浩则飞奔着去拿厨具。

等到东西全部拿起，时间已经过去了三分钟，那就意味着第一个人只剩下七分钟的操作时间。

江凛他们第一个选择做海鲜沙拉，这道菜步骤最为简